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 牛奶當水喝 過量恐致骨質疏鬆

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三姊
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三姊


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注冊日期 : 2011-04-04

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發表主題: 牛奶當水喝 過量恐致骨質疏鬆   牛奶當水喝 過量恐致骨質疏鬆 Empty周六 4月 23, 2011 3:40 am

牛奶當水喝 過量恐致骨質疏鬆
牛奶一天最多一杯 可樂少喝
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骨質疏鬆是健康的隱形殺手!您知道吃什麼才可以補充鈣質嗎?
營養師就建議,水果裡面豐富的維生素C和深色蔬菜裡面的維生素A,可以幫助鈣質吸收,牛奶雖然營養豐富,可不能當水喝,裡面的磷和蛋白質過多反而會抑制身體的鈣質吸收,造成骨本流失!


香純鮮奶倒入透明玻璃杯,營養早餐讓活力滿分,一天一杯牛奶或豆漿就能補充鈣質,水果和深色蔬菜裡面豐富的維生素C也能讓你頭好壯壯,更重要的是女生別害怕出門曬太陽!

牛奶雖然富含鈣質卻也不能喝過量,因為裡面豐富的磷會抑制鈣質吸收,蛋白質也會使血液酸化,造成骨本流失!牛奶到底能不能多喝?

營養師就建議一天最好一杯就夠,尤其是可樂可別喝太多! 飲食多注意,就能輕鬆攝取鈣質,可別讓骨質疏鬆成為健康的隱形殺手
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