【明報專訊】抑鬱症 除了是腦部血清素的問題外，也與病者的思想形態有關。從事輔導工作的學者指出，抑鬱症患者較一般人容易被自己的思想規條綁死，又或容易踏入自己的思想陷阱裏，「認知治療」（Cognitive therapy）小組則幫助患者放鬆思想規條的束縛，跳出思想陷阱。
受制思想規條 抑鬱纏擾
每個人都有一些思想規條，好像「供書教學是父母的責任」、「盡責的員工上班不能遲到」。這些思想規條在在反映個人對自己及別人的期望，有時候，它是推動一個人進步的動力，但是，一個人若被它們綁死，欠缺彈性，那麼只會令自己生活得不快樂。
永遠要say yes 綁死自己
香港大學社會工作及社會行政學系副教授黃富強指出，抑鬱症患者的思想規條較一般人多，也較一般人繃緊。
有個案是這樣的。當事人有一個常跟他借錢還賭債的弟弟，弄得家嘈屋閉，他依然一筆又一筆地借出去，但「幫得唔開心」。輔導員問他原因，他答﹕「兄弟姊妹有困難，一定要幫忙。」受制於繃緊的思想規條，當事人永遠要say yes，卻令自己永遠都痛苦。他們並不知道痛苦的源頭，就是來自綁死自己的「永遠要say yes」思想規條。
黃富強指出，中外都有這類作繭自縛的思想規條，像外國人較重個人成就，例如「我一定要成功，不可以失敗」﹔而中國人則重人際關係，像已為人母者認為﹕「一定要盡力照顧子女。」然而，背後卻潛藏這樣的信念﹕「子女成功，代表我成功﹔他們失敗，也代表我失敗。」——把所有責任「攬晒上身」。一旦子女學業成績不如理想，默書測驗考試不及格，被這種思想規條綁死的母親，便認定自己管教不力，是一名失敗的媽媽，這也是部分患上抑鬱症婦女的寫照。
墮抑鬱陷阱 走不出來
旁觀者清，其實身邊的人怎不會勸喻他們﹖黃富強稱，雖然這些意見都有其道理，但當事人一下子不會接受，反而覺得對方不理解自己的處境。他曾把源自外國的認知治療小組，應用在本地的抑鬱症患者身上，運用當中的技巧，幫助他們逐步認清那些綑綁自己的思想規條，並要適時調整，發現在一定程度上，能減少負面情緒及負面規條。
此外，抑鬱症患者也較一般人多思想陷阱，對事情的看法非黑即白，又或把失敗的責任諉過自己。當他們墮入這些思想陷阱之中又走不出來的話，便愈想愈壞，把想像中的壞後果無限放大，到頭來只會令自己終日不安與沮喪，加劇抑鬱病情。
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