春季養生：順應季節晚睡早起的三大好處春為四時之首，既是自然界陽氣開始升發的時令，也同樣可以看作是養生的開始，此時，人應該本著“人與大地相應”的基本出發點，順其自然向上向外疏發人體之陽氣。
所以，春季養生的一個重點就是要注意保衛體內的陽氣，使之由弱到強逐漸旺盛起來。
凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免，而且還要積極地去倡導一種雅致舒心的生活。
那麽，人們應如何養生，才能使身體更健康呢？
春季養肝重在晚睡而早起，為什麽不是早睡早起呢？ 春天屬木，肝屬木。春季養生要注意養肝自是情理之中。那麽，春天養肝應該遵從“夜臥早起”之道，而不是人們常說的早睡早起。說來還是一個“順” 字。順的就是春季的生發之氣。
因為春天充滿了生發之氣，晝夜的時長發生了變化，白天長而晚上短，所以可以將在白天工作的時間適度延長，而將晚上睡覺的時間適度縮短。
聽來或許有點糊塗了，要養生，還要延長工作時間，事實上就是如此。打個比方說吧，水在半罐的時候，搖晃起來對于罐壁的碰撞會産生很大的力量，而在水滿罐的時候，不僅沒有半罐時候的響叮當，而且對于罐壁的碰撞力也會減弱很多，甚至將雞蛋放置其中也不會有什麽破損。
春季萬物生發，我們在對待自己身體的時候，也要像對待新生的事物一樣，扶助其生長而不要傷害它。
對于工作時間的適度延長從某種意義上講是給身體 “加滿水”，是一種防止受到春天氣息震蕩的一種方法，所以適度的工作時間的延長實際上就變成了一種保養，是給了身體一個生發的機會。
如果違反了這個道理，就會傷害到肝髒、肝氣，到了夏天，就會發生寒性的病變，就會使得人們適應夏季盛長的能量不足。
這也可以用五行相生的原理來解釋，春天屬木，夏天屬火，木能生火。
現在木沒有養好，就會影響到下一階段的火，火一旦弱了，就會引起寒性的病變。
所以，如果前一個季節沒有養好身體，那麽，淤積的病氣就會在下一個季節表現出來。
這就是順應春天生發的養“生”之道，因此要早起而晚睡。
當然，我們強調春季養生要順勢而為，以防止體內的陽氣被抑制，氣機不暢，各種邪氣乘虛而入，形成我們熟悉的“上火”，但並非就是沒有一個限度，甚至走上極端，晚上堅持越晚越好，早上越早越好。對于睡眠，要有一個時間上的充分的保證和睡眠規律的基本的遵從。
除了適度之外，需要強調的一點是，即使在愛美的女孩那裏，早起的時候建議你也不要做形與容上的精心打扮，甚至不需要緊束頭發，就像印象中的“懶大嫂”一樣，可穿著防止著涼的拖鞋“披頭散發”地在庭院散步，只要不嚇著人，只盡管舒緩自己的身體就好，要知道，身體好了自己收益，活在美的贊許中，更要活在屬于自己的健康中。
(1) 養神 春天陽光明媚、風和日麗，精神的調攝也應該是順應自然而疏泄通達，心緒豁達，或踏青問柳，或遊山玩水，不僅使自己的情操得到陶冶，而且有一種融合于大自然的和諧感。
除此之外，有意識地培養自己開朗的性格也很重要，一項有關長壽秘訣的調查顯示，結果發現其中96%的壽星都是性格開朗的。
可以想象，在大自然鳥鳴、泉水叮咚、和煦暖風中的奏鳴下，人融入其中，自然氣血通暢而精神旺盛。
日常生活要安排得豐富多彩。《壽親養老新書》裏載有十樂：讀義理書，學法帖字，澄心靜坐，益友清談，小酌半醺，澆花種竹，聽琴玩鶴，焚香煎茶，登城觀山，寓意弈棋。清代畫家高桐軒也有“十樂”，即耕耘之樂，把帚之樂，教子之樂，知足之樂，安居之樂，暢談之樂，漫步之樂，沐浴之樂，高臥之樂，曝背之樂。
可見，在生活中結合自己的情趣愛好，不僅是生活的豐富，還是一種生命的頤養。
(2) 人緣 好人緣，在很多時候被現代的人作為了人力資源來看，這本身沒有什麽不對的，但那樣做往往對應于自己的理想、目標。
換句話說，就使人與人之間的一種相互關系變成了為了一定目的的利用，自然，人際關系的培養也就成為了一種策略，偏離了協調好周圍的人際關系，從而引起愉快情緒、産生安全感、舒適感和被認同感，也就脫離了健康養生的正道。
可能大家都聽說過這樣一句話：“女子傷春，男子悲秋。”這是什麽意思呢？就是因為冬天屬陰，春天屬陽，春從冬來，春天是從陰到陽逐漸生發的階段，這個時候不管性別如何，只要是一個正常的人，心情也都會開始“發動”，所以女性較男性更容易“傷春”。
在古代甚至有一個節日——上巳節，即在“三月三”這一天，男女被認為是可以合法私奔的，男女聚會，談情說愛以免“傷春”。
後來演變成“三月三，風筝飛滿天”，實際上也是順應一種心情的放飛，是一種治療春三月産生情緒變化的良方。
(3) 知足 人，面對失敗是無可奈何的事，但重視過程，輕視結果卻是可以控制的。對于追求的目標在過程之中盡可能以一種平常心去盡力，在結果的問題上抱著一種順其自然的態度。
試想，那些所謂的成功不都是過眼雲煙嗎？那些曆史上的英雄豪傑不都在演繹著“是非成敗轉頭空”的人生的悲喜劇嗎？當我們在關注《孫子兵法》，關注《卡耐基的成功之道》的時候，是否也該看看古人對于我們“知足常樂”的提醒呢？如《黃帝內經》裏所倡導的“高下不相慕”，“美其食，任其服，樂其俗”，即不論社會地位的高低，都不要去傾慕，無論吃什麽都感到很滿足，穿什麽也不挑剔，不管社會風氣如何，都能夠處得好。
這裏不擇、不挑就是一種“大順”的倡導，因此，從這個意義上，我們也可以看出，在祝福很多人“六六大順”的時候，往往被誤解成了做事要順，其實最大的順在心中，是要“心順”。
動，即運動，如果說運動還很專業，涉及到的範圍很狹小的話，那麽，理解為活動或許更有實用性，因為盡管我們不可能花太多的時間在專門的場所進行專業的運動，但活動卻是可以隨時隨地進行的，而且活動是必需的，所謂的“人挪活”說的也就是這個意思。
春季多做戶外活動，如可以散步、練氣功、打太極拳、釣魚、賞花、郊遊等，還可以聞聞花香，聽聽鳥叫，看看野鴨嬉水等。大自然中富含負離子的空氣，同樣對于骨骼的生長發育能起到直接的營養供給的作用。
當然，這並非完全說春季你的鍛煉可以無所顧忌，比如春季霧多，風沙也大，所以鍛煉時肢體裸露部分不宜過大，以防受潮寒誘發關節疼痛；在鍛煉中或鍛煉後，不要在草地上隨處躺臥，否則容易引起風濕性腰痛或關節炎；也不要起得太早，或者在塵土隨風飄飛的地方鍛煉，太早外出鍛煉易受“風邪”的侵害，塵沙過重則容易嗆風。
《黃帝內經》裏說“風者，百病之長也”，又說“風者，百病之始也”。意思是，許多疾病的發生，常常與風邪有關。
受“風邪”的侵害較輕者易患傷風感冒，重者可引發關節疼痛，胃痛發作，甚至能使人凍歪嘴，患面神經麻痹、心絞痛等病。
所以，一般來說，適宜選擇在太陽將出來時起床鍛煉較好，地點最好是一些較為開闊的樹林和草地等處，有流水尤佳。
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