脂肪肝的自我保健
◎脂肪肝的自我保健：
●限制熱量的攝取。
●控制脂質的攝取，BMI超過正常標準者，應積極減重。
●避免過多甜食的攝取，以減少脂質堆積。
●多攝取高蛋白。
●正常的攝取維生素、礦物質。
●避免含鹽份過高的食物。
●避免喝酒及熬夜。
●多喝水。
●積極運動。
◎飲食宜忌：
患有脂肪肝的人，宜吃富含維生素的綠色蔬菜，富含蛋白質食品及各種植物油，應避免高脂肪，如內臟類及高膽固醇的食品，更應避免炸辣及過度烹調食品。
●建議飲食有：玉米、燕麥、茼蒿、香菇、山楂、海參、番茄、枸杞、蘿蔔等。
◎穴道保健：
●足三里：位於小腿外側，膝蓋下3寸，脛骨旁開1寸，可以幫助腸胃消化，促進代謝。
●豐隆：小腿前外側，外踝到膝蓋中點，適用於有飲酒習慣的人。
●築賓：小腿內側面太溪上5寸，適用於酗酒過度，已經出現肝功能異常。
上述穴道可以自我保健，每次按壓3到5分鐘，幫助身體代謝。
蓮心能量 
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