<H1 class="asset-name entry-title">防病祛病首要任務是“養骨” 我們常常會說，瞧誰誰誰，年齡那麼大了，身子骨還那麼硬朗……在日常生活中，“身子骨”的質量，已經成為對中老年人健康的評判標準，這其實也道出了一個人體生理的秘密：身體健康，落點在“骨”上；防病祛病，最關鍵的切入點，在於“養骨”。
養生必須先養好骨，骨養好了，才能百病莫侵。許多疾病都與我們的骨骼有關，骨骼的好壞強弱是因，疾病是果。簡單地講：沿著脊椎的31對神經分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身；所有的脊神經負責傳遞大腦與身體各個部位之間的信息，因此，當脊椎發生異常時，就會影響到我們的器官；同樣，當器官不健康時，也可以從脊椎骨上找到異常之處，且直接通過養護脊椎拔除病根。
那麼骨該如何去養，才是養在了根本、養到了實處？
任何事情都必須首先遵從自然定律，“養骨”也不例外。地心引力是對骨骼影響最大的自然力量，如何順應地心引力，維持骨骼平衡也就成為“養骨”的首要任務。 “立如松、坐如鐘、臥如弓”從物理力學上來講是最能抵抗地心引力，最能維護骨骼健康的。
全身骨骼是一個相互關聯的完美結構，牽一“骨”而動全身，所以“養骨”要有全局觀念，從頭到腳都要在平日里悉心養護，生病時也要循著全身骨骼的線索尋找病源。不可“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，那是養生大忌，更是“養骨”的誤區。
“養骨”小貼士：1、清醒之後，請勿馬上下床，先閉目養神3～5分鐘。
2、向左側躺，舉起右手握空拳，用拇指與食指一側自然地從與後背垂直的方向敲打腰部，直線往下敲打，請分配好每次空拳移動的距離，共敲7下，剛好移動到骶椎處。然後再從腰部開始向下敲打，這樣循環做3組。
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