簡單的活力養生食譜 ＆ 蔬果汁
※養生蒟蒻番茄
茄紅素烹調後可增加釋出量，花椰菜有很好的抗氧化功能，加上高纖彽熱量的蒟蒻，此料理可延緩血糖上升， 幫助降低血脂肪及體重控制。
材料：大蕃茄200克、白花椰菜一棵、蒟蒻結500克
調味料: 鹽半小匙、胡椒粉少許
作法:將材料洗淨並切好，燒熱油一小匙，先放入白花椰菜略炒，加入調味料、水、蕃茄及蒟蒻結燴拌好。
※養生補血蔬果汁
養生補血蔬果汁適合女性飲用，對過敏、皮膚粗糙，有改善作用；可補血、整腸、消除疲勞。對慢性病患者、貧血及腸胃不好者也很有幫助。 再忙，也要調配一杯體貼媽媽健康的養生果汁。
材料：A菜50克、蘋果100克、鳳梨100克、紅蘿蔔100克、檸檬1/2個、蜂蜜。
做法：將A菜、蘋果、鳳梨、紅蘿蔔順序放入榨汁機內榨汁；加入檸檬汁、蜂蜜，調味即可。
蓮心能量 
首頁 
登入 
