靜坐的科學觀

普通會員 文章數 : 117 注冊日期 : 2011-04-05

靜坐的科學觀

對於修行者而言，靜坐就像吃飯、睡覺一樣自然；而對於亞洲人和其他一些非西方人士而言，靜坐是一項誠心修道及靈性提昇歷久不衰的方式。然而，在西方國家中，靜坐一直帶有異國風情的色彩，甚至被視為屬於東方宗教信徒或新時代人生觀擁護者的時尚活動。

不過，在2003年8月4日出刊的《時代雜誌》中，一篇題為〈靜坐的科學觀〉的報導指出：「目前美國地區約有一千萬的成年人表示他們平時有靜坐的習慣，這個人數是十年前的兩倍。」此篇報導包含了一系列的文章，主旨在於闡述靜坐冥思的面面觀。其中一篇文章探討靜坐在西方文化中的發展過程，認為這種靜坐冥想的修習已經消失了數世紀，近年來才又再度興起。另一篇文章則是一位記者描述自己練習靜坐的過程，作者雖然對靜坐發表了他的懷疑的言論，但仍不自禁地闡述靜坐的明顯益處。還有一篇文章則敘述了一些研究結果，這些結果都肯定靜坐可以帶給人們身心正面的利益。

雖然此篇報導並沒有提到靜坐與上帝之間的關聯，不過一再地闡述靜坐的靈性觀點，例如探討靜坐在西方文化中的發展過程時，有一篇文章便坦言：「幾世紀來，與靜坐極為類似的訓練一直是西方文化的一部分。」而且，幾乎所有的研究都是在某些特定靈修宗派修行者的指導下完成，這些宗派包括有印度瑜珈、日本禪宗、佛教和錫克教等等。

報導指出，靜坐的關鍵在於「專注於內邊」，其中一篇文章甚至還提供靜坐的基本步驟，包括：找一個安靜的地方，以免注意力分散；閉上眼睛，讓頭腦停止處理身體感官所發出的訊息；反覆念誦一種令人平靜的「聲音」，例如某個有意義的字或詞，這樣有助於集中注意力。

大體而言，〈靜坐的科學觀〉一文認為靜坐可以讓人更健康、更快樂、更幸福，誠如好萊塢女星海瑟‧葛瑞翰（Heather Graham）所言：「我們很容易把時間浪費在無謂的煩惱上，但是靜坐卻使我樂而忘憂。」此外，藉由明確地指出靜坐對身、心、靈各方面的種種益處，這篇報導也為美國當代的靈性趨勢描繪出令人歡欣鼓舞的前景。

詳細報導與資料請參訪以下網站：

http://www.time.com/time/covers/1101030804/
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