假裝往往會成真，做心情的主人

超級版主 文章數 : 420 注冊日期 : 2011-04-04

假裝往往會成真，做心情的主人

有句諺語：「一個小丑進城，勝過一打醫生。」它的意思是說，小丑帶給了大家歡笑，而好心情對身心健康的重要性勝過了醫生對你的幫助。

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我曾遇到這樣一件事：有個朋友經常愁眉苦臉，一點小事就會引起不安、緊張。孩子的成績不好，她一整天憂心；先生幾句無心的話，會讓她黯然神傷。她說：「幾乎每一件事情，都會讓我的心情變壞，影響生活和工作。」有一天，她有個重要會議，但是沮喪卻揮之不去。看看鏡子裡自己的臉龐，竟然無精打采。她打電話問我，「該怎麼做？我的心情沮喪，我這種精神狀況怎麼參加重要會議？」我告訴她：「把令你沮喪的事放下，洗把臉，把無精打采的愁容洗掉，修飾一下儀容以增強自信，想著自己就是得意快樂的人。注意，裝成充滿自信的樣子，你的心情會好起來。」她照著去做，當天晚上在電話中對我說：「我成功地開完了這個會議，爭取到了新的計劃和工作。我沒想到強裝信心，信心真的會來；假裝好心情，壞心情自然消失。」

美國加州大學心理學家艾克曼曾做過實驗，要受試者裝出驚訝、厭惡、憂傷、憤怒、恐懼和快樂等表情，結果發現他們的身心跟著起了變化。當受試著裝出害怕時，他們的心跳加速，皮膚溫度降低了，表現其他五種情緒時，也有不同的變化。總之，我們怎麼裝，心情就怎麼改變。

好心情是好身體的基石，是好工作的關鍵，是好生活的秘訣。人在心情不好的時候，會不自覺把壞心情抱得更緊；關門不跟人說話，嘟著嘴生悶氣，鎖著眉頭胡思亂想，結果心情更壞、更難過。所以人要學習放下心情，拒絕讓它折磨才行。我們想擁有好心情，就得從原有的壞心情中開脫，從煩惱的死胡同中走出來。另外，還要注意我們的儀容：挺直身子，抬起頭來，衣著更要端莊。萎靡不振的表情，是招惹霉運的根本原因。