家常食譜讓你節後快速苗條

<H1 class=article_title>家常食譜讓你節後快速苗條






健康導讀：春節過後，想恢復苗條的身材不是不可以。小編為你介紹五道瘦身食譜，能快速的恢復你的苗條身材。
核桃苡仁甜椒

減肥主食：苡仁

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苡仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和醣類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。

材料：黃甜椒1個，核桃50克，熟苡仁1小碗

1.將紅甜椒切開1/5頭部，將籽去除;

2.熟苡仁加入自己喜歡的調料與核桃相拌;

3.將拌好的苡仁核桃填入黃甜椒內即可食用。

點評：除了苡仁的美白減肥功效外，核桃的豐富維生素、鈣、鐵質，可防止身心老化，讓你腦筋靈光;甜椒的豐富維生素C，則讓人身體變輕鬆，皮膚水靈靈。

番茄蛋

減肥營養食物：蛋

蛋包含生命中所需的元素和養分，有人體必需的氨基酸，以及脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等，可補血、預防老年癡呆症。

材料：水煮蛋1個，番茄醬少許，迷迭香少許

1.將水煮蛋切開1/3;

2.挖出蛋黃部分;

3.將蛋黃淋上少許番茄醬，拌勻;
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